The Stages of Reverse Culture Shock
虽然文化冲击的各个阶段可能看起来很复杂，但事实证明，反向文化冲击更像是情绪过山车! 让我们来分解这些阶段，这样你就能理解你可能会有什么感觉(或目前正在有什么感觉), if you just returned home!).
Phase #1: Returning Home
在出国留学的最后几天，你可能会感到兴奋和有点紧张. 在国外呆了几周或几个月后，你可能想知道发生了什么变化——以及变化了多少. What have your friends been up to? How is your family? Even if you’ve kept in touch while studying abroad, you might not know everything that has happened.
你登上回家的飞机，到达目的地，补觉……然后呢?
Phase #2: The Honeymoon
Just like when experiencing culture shock, 当你从国外留学归来时，你可能会发现你经历了一个“蜜月”阶段. The comforts of home, the joy of seeing family and friends, 吃你喜欢的食物，看你喜欢的节目, 你成长的文化环境所带来的便利都会让你感觉很棒. 这个阶段似乎会永远持续下去(我们也希望如此)!).
然而，对于许多出国留学的学生来说，还有更多的情感阶段要经历.
Phase #3: Confusing Frustration
After a few days or weeks, 你可能会发现自己对以前从未困扰过你的事情感到困惑和/或沮丧.
在一个学期里，你可以轻松地乘坐火车和公共汽车四处走动，但在家里，你可能会对公共交通的选择感到沮丧. You might wonder why people line up this way instead of lining up that way like they did back when you were studying abroad. 你可能会突然意识到，其中一些舒适和便利并不像以前那样舒适或方便——因为你已经看到了其他地方的世界是如何运作的, and maybe they’ve got a better way of doing things!
Phase #4: Bittersweet Nostalgia
第三阶段几乎总是触发第四阶段，我们称之为苦乐参半的怀旧. 这种感觉就是当你深深地怀念你的留学经历和你的东道国. You’ll probably miss your new study abroad friends, 如果你住在寄宿家庭的话，也可以去.
你可能会发现，在留学回国后的头几个月里，你会在第三和第四阶段循环几次. During this time, 你正在慢慢地调和你在国外的经历和你在国内的生活(你甚至可能意识到，“家”这个概念比你想象的要灵活得多，因为你已经有了不止一个家)。.
Stage #5: Acceptance & Engagement
在某种程度上，你最终会重新融入家庭生活. 你可能会忘记你在国外经历的一些让你沮丧或困惑的具体细节. 你可能会和出国留学的朋友失去联系. 这些都是消磨时间的不幸现实，对此感到有点难过也没什么.
You’ll also discover that during this time, 你开始接受你曾经熟悉的关于家的一切. You’ll reconnect with friends and family from home, get re-engaged with your favorite activities, 然后回到校园，准备好重新开始你的大学生活. 怀念出国留学经历的痛苦会越来越少.
Stage #6: Mastery
到第六阶段，也就是最后阶段，你成功地度过了逆向文化冲击最糟糕的部分. Phew!
在这个阶段，你可以深情地回顾你的留学经历, and also live in the moment back home. 你可能有旅行癖，已经开始计划下一次旅行了——但你也很高兴能回家. 逆向文化冲击过山车的高潮和低谷要少得多. 祝贺你度过了这段复杂而又激动人心的旅程!